01':21'' 30 0 طرز تهیه سالاد تُن ماهی و فلفل دلمه کانال :سالاد تن ماهی سالادی با چربی نسبتا پایین است که به جهت داشتن منبع پروتئین فراوانفیبر و ویتامین ث یک وعده غذایی بسیار مناسب برای رژیم غذایی محسوب می‌شود 00':41'' 2915 0 طرز تهیه سالاد پیازچه و تن ماهی کانال :اگه در حالت عادی طعم تن ماهی رو دوست دارید حتما ازین سالاد هم خوش تون میاد اگرم نه که همون سالاد پیازچه سابق رو تقدیم میکنم بهتون برای سرعت در عمل و فرار از پدیده پوست کندن سیب زمینی آب پز که یا دستت باید بسوزه یا درست درمون پوستش کنده نمیشه سه تا سیب زمینی رو اول پوست گرفتم بعد به اندازه مربع کوچیک خرد کردم با کمی نمک و زردچوبه پختم و بعد آبکش کردم اینجوری سیب زمینی ها خیلی قیافه بهتری دارن اگه بعد از پخت خردش کنید قسمت عمده ش له میشه و کج و کوله از آب در میاد نصف لیوان پیازچه کمتر از نصف لیوان شوید خرد شده بیشتر از یه لیوان خیارشور یه تن ماهی بیست دقیقه جوشیده و روغن گرفته و در نهایت هم فلفل سیاه و سس مایونز نمک هم نزدم چون هم تن هم خیارشور نمک داره بعد از یکی دو ساعت استراحت تو یخچال طعمش عالی میشه و راست کار ساندویچ کردنه 07':59'' 4661 0 دیپ تن ماهی کانال :آموزش ساندویچ دیپ تن ماهی با حضور خانم عسکری در بخش آشپزی برنامه سیمای خانواده از شبکه یک 10':23'' 1514 0 خوراک پوره با تن ماهی کانال :آموزش آشپزی خوراک پوره با تن ماهی توسط آقای صارمی در بخش آشپزی برنامه خانه مهر از شبکه جام جم 07':53'' 2032 0 جامبو شکم پر با تن ماهی کانال :آموزش آشپزی جامبو شکم پر با تن ماهی توسط آقای صارمی در بخش آشپزی برنامه خانه مهر از شبکه جام جم 08':23'' 5136 0 توپک سیب زمینی و تن ماهی کانال :آموزش تهیه توپک سیب زمینی و تن ماهی توسط خانم محمودی در بخش آشپزی برنامه مهربانو از شبکه نور 07':03'' 4404 0 کوکو تن ماهی کانال :آموزش کوکو تن ماهی در بخش هنری برنامه خانه مهر از شبکه دنا 04':18'' 3390 0 سالاد تن ماهی کانال :این قسمت سالاد تن ماهی درست کردیم که به طرفدارهای سالاد الویه حتما پیشنهاد میشه که یک بار امتحان کنند 05':54'' 4723 0 پیراشکی تن ماهی کانال :آموزش تهیه پیراشکی تن ماهی در بخش آشپزی برنامه مهربانو از شبکه نور 10':29'' 10473 0 پلو مخلوط تن ماهی کانال :آموزش پخت پلو مخلوط تن ماهی و ذرت توسط خانم اشرفی در بخش آشپزی به خانه بر میگردیم از شبکه پنج سیما 12':05'' 3202 0 سالاد گل کلم با تن ماهی با طعم دودی کانال :آموزش سالاد گل کلم با تن ماهی با طعم دودی در بخش آشپزی برنامه به خانه برمی گردیم توسط رامین صادقی از شبکه پنج سیما 15':31'' 8211 0 کوکوی تن ماهی کانال :آموزش پخت کوکوی تن ماهی با حضور آقای نمازی در بخش آشپزی برنامه خانواده یک از شبکه یک سیما 11':22'' 1183 0 کیک میگو و تن ماهی کانال :آموزش تهیه کیک میگو و تن ماهی توسط خانم نیشابوری در بخش آشپزی برنامه خانه محبت از شبکه گلستان 05':36'' 6165 0 کتلت تن ماهی کانال :آموزش تهیه کتلت تن ماهی توسط خانم نجاتی در بخش آشپزی برنامه خانه مهر از شبکه باران 11':26'' 2866 0 اردور نان فانتزی با تن ماهی و پنیر کانال :طرز تهیه اردور نان فانتزی با تن ماهی و پنیر با حضور آقای صادقی در بخش آشپزی برنامه خانه مهر از شبکه جام جم 11':11'' 6011 0 ساندویچ دوپیازه تن ماهی کانال :آموزش پخت ساندویچ دوپیازه تن ماهی با حضور آقای وقاری در بخش آشپزی برنامه سرپناه از شبکه خلیج فارس 13':09'' 5658 0 پیراشکی با تن ماهی کانال :آموزش پیراشکی با تن ماهی با حضور آقای وقاری در بخش آشپزی برنامه سرپناه از شبکه خلیج فارس
